Диетолог Королева: каши лучше заваривать на ночь, чем варить утром
Зерновые крупы и каши из них лучше заваривать на ночь, чем варить утром. Так в составе продукта останутся полезные компоненты, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева «Радио 1».
По словам специалиста, овсянка, залитая водой на ночь, насыщается полезными пробиотиками, которые нормализуют работу желудка. Каши можно заваривать в термосе горячей водой температурой примерно 80 градусов.
К такому завтраку диетолог порекомендовала добавить масло гхи, ягоды и правильно обработанные орехи и семечки, сообщил RT.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9wZXJldm9kLWRlbmVnLXYtYmFua29tYXRlLWZyZS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9sYXZyb3Ytb29uLXJpYS1uay5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9vYnN0YW5vdmthLXUtcGFybGFtZW50YS1hYmhhemlpLXYtc3RvbGl0c2UtcmlhLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcmVtb250LWV0cmdvOXkuanBlZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0xNC0xNC0zOC0yMy00LTBlZ3VzaXIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExdnN0cmVjaGExLWV5YXg5aGouanBlZw.webp?w=1920)