Диетолог Богданова указала на роль дисциплины и водного баланса в похудении
Диетолог и психолог Зоя Богданова поделилась советами, как избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Об этом сообщила радиостанция Sputnik.
Специалист указала на роль дисциплины в процессе похудения. Речь идет о простых действиях, которые необходимо выполнять регулярно.
«Есть такой момент, когда человек начинает что-то делать и бросает. Нужно преодолеть желание оставить задуманное», — заявила врач.
Она также рекомендовала обратить внимание на режим питания. Стоит исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом, такие как сладости и хлебобулочные изделия. Эксперт призвала поддерживать водный баланс и выпивать хотя бы три стакана воды в день.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MzctaWhwZHlueC05azJ1YXNnLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1M3poa2gxLWFiZ2QybHouanBn.webp?w=1920)
:focal(0.51:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1M2JvbGVsc2NoaWstMi13ZnlhZjQ3LXRwcWdidGcuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.51:0.54):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zLzIwMTYwNTE3LWdhZi1yZzQxLTAwMi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zLzE5NjI5MzE2MTgtMC0xNjEtMzA3MS0xODg4LTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtYzNmMzRiOTBmZTAxOWJjNzAxNDc1NjZmNDRmNWZkN2FfUkViOU5FNS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1Mzk5ZGRmODM2LTc3OTYtNDU5Yy04MDU1LTg2OTEzZGMyOTI2MC12dXRiYjZkLTV3YXpiMWwuamZpZg.webp?w=1920)