Диетолог Богданова указала на роль дисциплины и водного баланса в похудении
Диетолог и психолог Зоя Богданова поделилась советами, как избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Об этом сообщила радиостанция Sputnik.
Специалист указала на роль дисциплины в процессе похудения. Речь идет о простых действиях, которые необходимо выполнять регулярно.
«Есть такой момент, когда человек начинает что-то делать и бросает. Нужно преодолеть желание оставить задуманное», — заявила врач.
Она также рекомендовала обратить внимание на режим питания. Стоит исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом, такие как сладости и хлебобулочные изделия. Эксперт призвала поддерживать водный баланс и выпивать хотя бы три стакана воды в день.