Диетолог Богданова рассказала, что рафинированные продукты способствуют повышению инсулина
Диетолог, нутрициолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова в беседе с радио Sputnik рассказала, в чем заключается вред рафинированных продуктов.
К ним она отнесла сахар, белый хлеб, макаронные изделия, выпечку, белая муку и другие продукты. Рафинированный продукт — это продукт без клетчатки, способствующий быстрому проникновению сахара в кровь и сильному повышению инсулина.
«От высокого инсулина начинает синтезироваться жировая ткань, поскольку ему надо куда-то утилизироваться», − пояснила Богданова.
Диетолог отметила, что в течение дня можно употреблять около 25-30 граммов чистого сахара. Если человек поддерживает здоровый образ жизни и много двигается, то нанести вред его организму рафинированные продукты не смогут.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0LTExLTA4LTAwLTM5LTIwLnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExa2FkZXR5NC1oZHVtYWs1LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9pZWNnNnVsbGdhaHJhdDVvY2ZjZmVpb2R4Y3dzdXVlMi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xX084djl6dnIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExZ3ViZXJuc2tpai15MmxwZWdlLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0LTEwLTI3LTAyLTI3LTEyXzl3eEd2ejYucG5n.webp?w=1920)