Диетолог Богданова рассказала, что рафинированные продукты способствуют повышению инсулина
Диетолог, нутрициолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова в беседе с радио Sputnik рассказала, в чем заключается вред рафинированных продуктов.
К ним она отнесла сахар, белый хлеб, макаронные изделия, выпечку, белая муку и другие продукты. Рафинированный продукт — это продукт без клетчатки, способствующий быстрому проникновению сахара в кровь и сильному повышению инсулина.
«От высокого инсулина начинает синтезироваться жировая ткань, поскольку ему надо куда-то утилизироваться», − пояснила Богданова.
Диетолог отметила, что в течение дня можно употреблять около 25-30 граммов чистого сахара. Если человек поддерживает здоровый образ жизни и много двигается, то нанести вред его организму рафинированные продукты не смогут.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xMTE3ODU3NDg2LTAtMTkxLTI5NjEtMTg1Ny0xOTIweDAtODAtMC0wLTFkNjdiNWMxOTQ5MWZlYTQ1MjBmYTg0MmY5MmU3NDAxLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xOTM0NDA0NDE3LTAtMTUxLTMxMDUtMTg5OC0xOTIweDAtODAtMC0wLTRlZDM0YTgxNTNlMzUwYzhkNzQyZGM1YjY2YjYwMTkzX1d6M2tLTkUuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.34):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8wODA1MTQtby16ejk5OS00NDQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xNzU3MzE5MDA5LTAtMC0yOTUxLTE2NjAtMTkyMHgwLTgwLTAtMC03OWY4MDk4NzA1NmEwMTA1NTIzMTI5YjcwNTVlN2ViZF9uOE16eHFVLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xODE4MTIwMDU0LTAtMTM5LTMwNzctMTg2OS0xOTIweDAtODAtMC0wLTEzMjdjYTY3M2E1MjVjM2NjYmRkNTM2ZDIzNDBhNTY1LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xOTgzMDUzODM0LTAtMC0zMTYxLTE3NzgtMTkyMHgxMDgwLTgwLTAtMC1mNzk1NjQ3NjJhYjMwN2ZhMTA0ODNiMWU0OWI3ZWZhMy5qcGc.webp?w=1920)