Диетолог Бобровский: при стрессе полезно есть овощи, ягоды и фрукты
Определенный рацион может благоприятно влиять на состояние человека при стрессах и способствовать снятию психоэмоционального напряжения. Об этом сообщил врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в эфире радио Sputnik.
По словам специалиста, продукты с большим содержанием магния, цинка, полиненасыщенных жирных кислот и фолиевой кислоты препятствуют быстрому истощению организма во время стресса.
Перечисленными микроэлементами богаты ягоды, фрукты, зелень, авокадо, орехи и рыба жирных сортов, пишет "Свободная пресса".
:focal(0.52:0.41):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUtMDctMTctMDMtNDctMzgucG5n.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1N2RzYzA5NDIyLTdidnhxNXgtYWI1NW0wZS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjQwOTI0LWdhZi11MzktMjg2LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.38):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUtMDctMDYtMDItMDAtNDRfNlVLRk5qSi5wbmc.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.47):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1N2ltZy0zMDYzLXplZ2Z2cnUud2VicA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUtMDctMTctMDMtMTgtMzUucG5n.webp?w=1920)