Диетолог Бобровский: при стрессе полезно есть овощи, ягоды и фрукты
Определенный рацион может благоприятно влиять на состояние человека при стрессах и способствовать снятию психоэмоционального напряжения. Об этом сообщил врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в эфире радио Sputnik.
По словам специалиста, продукты с большим содержанием магния, цинка, полиненасыщенных жирных кислот и фолиевой кислоты препятствуют быстрому истощению организма во время стресса.
Перечисленными микроэлементами богаты ягоды, фрукты, зелень, авокадо, орехи и рыба жирных сортов, пишет "Свободная пресса".
:focal(0.42:0.48):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2x2b3YuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1N2ltZy0zMDc4LTN1Y3BzeHYuanBlZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L21lbG9jaC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3p4Y2F4amxsbXpzdHR3bi03b3d2MHBpZTljaHoyeHd4cW1wbHlsa3Fiay1zdGM0dy0ydnp6NjRod2d0enN1aWdyY21nNmIzZWF3OWhudWZoa295ZGN5YmUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2Zlcm81cWxudmw0YW1ycDZ1aXlzeDluaWRyYi13ZWVnaWt4OGtqYjRxeTF1NXdvLXpja2VqeWJ0ei1pM2V6eThhd3FxemxlLXo5YTFpY25ocmt1LWxrb2UuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.37):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2Fxb3hyYXd0a3BtMHNiOC1vaG00ZXl3NDNrcjIxYXowbXZvLW5qbDEzOW1penM2dG5yNm1ramswaG51LWt4dWt2YXZyYWZiMXlwLXJhcnc3NWppZi1veWsuanBn.webp?w=1920)