Академик РАН Драпкина посоветовала есть по 400 грамм овощей и фруктов ежедневно
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина перечислила пять простых правил, которые могут снизить общую смертность на 39%. Об этом сообщил сайт KP.RU.
Специалист посоветовала отказаться от курения и алкоголя, сократить потребление соли, ежедневно есть 400 грамм овощей и фруктов. Еще одна эффективная мера — регулярные прогулки со скоростью шесть километров в час.
«Это простые правила, но они работают», — отметила эксперт.
Она также обратила внимание на необходимость здорового сна и отсутствия стрессов. Сложно представить какое-либо лекарство или процедуру, которая дает такой же результат, как совокупность перечисленных факторов, заявила Драпкина.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzE4OTM3MTA1NjYtMC0zMTctMzA3OC0yMDQ4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtMWU1MTBhMDdkY2ZhYzZhMjk5MzEyNzg0NjBmYTg5ZDguanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2V6aHpzY2hzaC5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1N2F1aGR4ZW55aGk4LXBrbnllcTEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2ltZy02MTE1LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.73):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzE2MDM4MjYyMTktMC0zNjUtMjk5Mi0yMDQ4LTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtZDA0MDU3YTgxNTA4ZTE3MjgyMTMwZTFjNDEzMDYyZjguanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjMxMDAxLWdhZi1ybTY3LTAxOS5qcGc.webp?w=1920)