Врач Царева предупредила о вреде включения нескольких будильников
Установка нескольких будильников способна снизить качество последнего часа сна. Об этом сообщила сомнолог и невролог Елена Царева в беседе с Pravda.Ru.
По словам врача, такая привычка повышает вероятность появления ощущения сонливости. Кроме того, среди последствий — смятение сознания. Обычно оно проходит через 30 минут после пробуждения, пояснила эксперт.
Медик также посоветовала заниматься спортом по утрам. Физическая активность поможет справиться с желанием вернуться в кровать.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI0OXBob3RvLTIwMjQtMDktMTgtMTAtMzgtMDItNzlnZnV2bS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L3Bob3RvLTIwMjQtMDktMjAtMTMtMzItMjcuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzA4LzE5LzIwMjQwODA0XzEzNDA1MC5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.87):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI0OWthcnRhLXNpd21zcW4ucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI0OTE3LWdnNnl1cWgteWJnZnBkZS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85LzE1NzY1ODE2MjctMC0zMjAtMzA3Mi0yMDQ4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtYmU3ZGYyYTcwMTE2NGQ5YjBmZmZjYWJlODZiNWQzNzcuanBn.webp?w=1920)