Врач Царева предупредила о вреде включения нескольких будильников
Установка нескольких будильников способна снизить качество последнего часа сна. Об этом сообщила сомнолог и невролог Елена Царева в беседе с Pravda.Ru.
По словам врача, такая привычка повышает вероятность появления ощущения сонливости. Кроме того, среди последствий — смятение сознания. Обычно оно проходит через 30 минут после пробуждения, пояснила эксперт.
Медик также посоветовала заниматься спортом по утрам. Физическая активность поможет справиться с желанием вернуться в кровать.
:focal(0.49:0.23):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWFuLTgxNTQwNDZscnJ1X2N5cVprRHQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9mcmllbmRseS1jaGVlcmZ1bC1ob3RlbC1hZG1pbmlzdHJhdG9yLXRha2luZy1ndWVzdC1mZWVkYmFjay1hc2tpbmctYWJvdXQtdGhlaXItc3RheS1jaGVjay1vdXQtcHJvY2Vzcy1yZXNvcnQtc3RhZmYtZW1wbG95ZWVzLXdvcmtpbmctZnJvbnQtZGVzay1jaGVjay1yZWNlcHRpb24tNDgyMjU3LTY1MTMwLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9taWNoYWVsLWJhcnRoLW9qYTZmM3BzY2N3LXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9waG90b3JlYWxpc3RpYy1sb2hyaS1mZXN0aXZhbC13aXRoLW1hbi1jZWxlYnJhdGluZy0yMy0yMTUxMDk4Mjk2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9uYWRlci1zYXJlbWktaWp5cmtqM3F6Y3UtdW5zcGxhc2hfNXFpZHdweC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtdnN1X2p1a1hYTUUucG5n.webp?w=1920)