Врач Головчанская: перепады настроения могут свидетельствовать о дефиците магния и витамина B6
Дефицит магния и витамина B6 в организме может сопровождаться тревожностью, бессонницей, перепадами настроения. Об этом рассказала невролог и рефлексотерапевт Надежда Головчанская в беседе с сайтом «Доктор Питер».
По ее словам, потребность в магнии повышается во время беременности или стресса, а также при тяжелых физических нагрузках. На усвоение влияет обилие в рационе жирной пищи, алкоголя и кофеина, отметила эксперт.
В некоторых случаях нехватка минерала выражается мышечными спазмами, запорами и болями в спине, добавил 7Дней.
:focal(0.5:0.31):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtMjcwNDM0MWxyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjMtMDA0NjI3LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODYwMDIyM2xyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtYnJpdF80NkNac29CLndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1hZ2UtMjAtMTEtMjQtMTUtMzAtMS1ndHNlMGFyLmpwZWc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtNjQxMjg1NmxyLmpwZw.webp?w=1920)