Психолог Яушева: диалог с самим собой позволяет лучше понять эмоции
Психолог Дарья Яушева объяснила News.ru, что проговаривание мыслей и идей не считается патологией. Оно помогает снизить уровень тревоги и структурировать мышление.
По словам специалиста, диалог с самим собой позволяет лучше понять эмоции.
«У IT-специалистов, например, есть „метод резиновой уточки“, когда они свои идеи и размышления рассказывают внешнему предмету. Это помогает выгрузить варианты решений, которые уже есть, посмотреть на ситуацию с новой стороны, прийти к инсайту», — сообщила эксперт.
Она также отметила, что говорить с собой — это здоровая привычка, если только диалог не становится навязчивым и не мешает повседневной жизни. При коммуникации с воображаемыми собеседниками стоит обратиться за помощью, предупредила психолог.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNS0wMy0zMS12LTIzMjc1My5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1M2ltZy04Nzk4LW1jcGszZG4ucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2RldGktMmtsYXNzLXBzY2gzMzctMi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIzLzA5LzI4L2JhbGFzaGloYS1wZXN0b3Zza2lpLXBhcmtfMDAwMDIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE4LzA4LzI5L2tuMl8zMTI1LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzAzLzE3LzIwMjUwMzA1XzEyMDc1NC5qcGc.webp?w=1920)