Фитнес-тренер Тарасенко предложила альтернативу занятиям в спортзале
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9pbWFnZXMvYXJ0aWNsZXMvY292ZXIvODhkNGIzMzItMzIxZC00ZDE0LTlkYzctZTZlYzAxNzhjYjExLzE1NzMzNTg1MDhfMC0xNjAtMjE5OC0xODA5XzE5MjB4MF84MF8wXzBfZjlhYTQ3ZTRhMzM2ZWVlNjIxODI3NGUxZWI5NmY4ZTEuanBn.webp?w=1920)
Фитнес-инструктор Ирина Тарасенко считает, что дачные работы могут стать отличной альтернативой занятиям в спортивном зале. Об этом написал сайт «Аргументы и факты».
Эксперт пояснила, что во время прополки огорода задействованы все мышцы спины, а час такой работы сжигает 162 килокаллорий у человека весом 50 килограмм.
«Также работает и поясница. Задействованы в процессе и ноги, несмотря на то, что прополка довольно статична. Ведь мы их используем как опору. Так как при прополке приходится сгибать колени, начинает работать и ягодица», — процитировало ИА Nation News Тарасенко.
Во время работы с граблями, по словам фитнес-тренера, работают спина и плечи. Хорошо прокачать руки, пресс, бедра и поясницу позволяет полив растений.
Тарасенко подчеркнула, что на дачном участке человек достаточно много ходит. Вся работа за один час позволяет сжеть до 100 киллокалорий.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvMTk1MTEyMTA1Mi0wLTAtMzA3Mi0xNzI4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtMDYwMDVjMGViMDVhZmJiYTRiZDljNWM0YTFhZDliMjQuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.62):format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvcGhvdG8tMjAyNS0wNy0wMS0xNy0yNC0xOC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvZHNoZ2RzaGdkZy5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzYvYXJ0aWNsZXNpbWFnZTIwMjU2ZHNjLTA3MjQtamxyaWNwbC1mdWFjajNqLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvYXJ0aWNsZXNpbWFnZTIwMjU3ZG03LW1ibWFnZHEuanBn.webp?w=1920)