Фитнес-эксперт Рябинкова посоветовала не пить кофе перед тренировками
Перед занятиями спортом не рекомендуется употреблять кофейные напитки. Об этом сообщила Фитнес-эксперт Елена Рябинкова сайту kp.ru.
По ее словам, непосредственно перед тренировкой также не стоит пить чай. Во время занятий лучше всего употреблять негазированную воду или разбавленный яблочный фреш. Кроме того, следует воздержаться от энергетиков в ходе тренировки.
Рябинкова посоветовала есть не ранее, чем через минут 40-45 после окончания занятий в спортзале.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTc4NTUtNjZ2emdnMi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODM5MjQyOWxyX0xENEhPclYuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1hZ2UtMTQtMTEtMjQtMDgtMjItOC1iN2J4ajBzLnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9iZXNwaWxvdG5pay1yaWEtbm92b3N0aW1tbV9lM3FuT28zLndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0xNS0xMi00Mi01Ni10dnh2cWRzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9tY2hzLTItcmlhX3NTQk11UlMucG5n.webp?w=1920)