Фитнес-эксперт Мосалев: новичкам подойдут тренировки с собственным весом
Новичкам в мире спорта не стоит начинать тренироваться с тяжелым инвентарем. Об этом рассказал фитнес-директор World Class Калининград Евгений Мосалев в беседе с Pravda.Ru.
По его словам, при отсутствии должного опыта необходимо обратить внимание на упражнения, которые подразумевают использование собственного веса или незначительного отягощения. Не нужно сразу хвататься за гири и штанги, добавил Infox.ru.
В данном случае, отметил эксперт, важно подготовить сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы к занятиям с большим весом.
:focal(0.53:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9yaWEtODU1NDE4MmxyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9yaWEtODc3ODcyOWxyLTEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDEwaW1nLTE4NTItMnpzZGxjdy5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC8yNjk5NTUwMTMzNy1jYTQ0M2M4MDJhLW8uanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC8yMDI0MDYyMS1nYWYtdXgyLTAyNC5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.4):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC8yMDIyMTIyOC1nYWYtdTA0LTAyMy5qcGc.webp?w=1920)