Ученые выяснили, сколько времени нужно на восстановление от многодневного недосыпа
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyLzU1MWZmMzUyLWRiYjctNGZjYS1iZTVmLWY4YmNiNWNiN2RkNC9zdHJlc3NlZC1tYWxlLW1hc3NhZ2luZy1ub3NlLWJyaWRnZS1zdWZmZXJpbmctZnJvbS1oZWFkYWNoZV8xMTYzLTM5ODguanBn.webp?w=1920)
Исследователи из Польши провели эксперимент, чтобы выяснить, сколько времени требуется организму человека на восстановление после многодневного недосыпа. Результатам поделилось издание Planet Today со ссылкой на Daily Mail.
В эксперименте участвовали 13 добровольцев, среди которых было 12 девушек и один молодой человек в возрасте около 21 года. Участникам было предложено на протяжении 10 дней спать меньше нормы. На протяжении этого времени контролировались все их жизненные показатели и проводилась ЭЭГ головного мозга, написал «ПолитЭксперт».
По истечении 10 дней участники чувствовали себя уставшими и «разбитыми». В следующие дни они должны были ежедневно спать столько, сколько хочется. В эти дни ученые продолжали сбор данных и следили за состоянием добровольцев.
Оказалось, что для восстановления всех функций организма, включая нормальную работу мозга, память и скорость реакций, после столь длительного недосыпа молодому организму требуется не менее недели.
:focal(0.51:0.55):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9zZXJ2bS5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC8xNTU2NTk3Njk1LTAtMzE2LTMwNzctMjA0Ny0xOTIweDAtODAtMC0wLTQ4NGUyYTM1Mjc0M2U0MmVmN2IwYjZiMjJkMmU4ODViLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC8xNTU5ODgzNzMyLTAtMTU4LTMwNzctMTg4OS0xOTIweDAtODAtMC0wLWRhN2RkOGQ1MWY2OWU3NmY1YmQxZjkyMTQ3NjUwMmYzX1pjSWE2WUIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9hdnRvei5wbmc.webp?w=1920)
:focal(0.44:0.16):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9iYXNzLnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC8xNzQ4NzU1MzU2LTAtMTYzLTMwNzItMTg5MS0xOTIweDAtODAtMC0wLWRiMDg3MmY1MGY4YzAwMDg0YmIxZGEzOTc0YTQ2YjMyX0tJYm8xQlcuanBn.webp?w=1920)