Врач Пушнова: ходьба с палками снижает риск развития диабета и ожирения
Ходьба с палками считается универсальным видом физической нагрузки. Она улучшает кровообращение и снижает риск развития диабета, ожирения и гипертонии, рассказала врач Надежда Пушнова агентству «Время Н».
По словам специалиста, также при ходьбе хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. В отличие от обычного прогулочного шага, северная ходьба с палками повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.
У людей, которые регулярно занимаются этим видом активности, снижается уровень холестерина, нормализуется обмен веществ и быстрее выводятся токсины, отметила Пушнова.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8yMDI0LTEyLTMxLTAwLTAwLTQzLnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi96b3NodWEtY29sYWgtdHcxZHl0c3BzcGktdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xNTY5NDI4NTg0LTAtMTYwLTMwNzItMTg4OC0xOTIweDAtODAtMC0wLTk1MGU5ZDc0OTY3NDJhYjM4NTI0YTY4ZDdhYzQ0ZGU2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xNzg2NTE3ODE1LTAtMTYwLTMwNzItMTg4OC0xOTIweDAtODAtMC0wLWVjNzlkZDBmMzBmYTNjYjc1MWJiY2U2OGM3ZTA4NWJlLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi85MjM4OTE4MTctMC05ODktMTY3NC0xOTMxLTE5MjB4MC04MC0wLTAtMDIxYzIzY2Q0Y2IwOTI1YzkzYTg3OTJiMDIwNWEzOGQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xNTEyMDU3NjExLTAtMjMzLTI4MTQtMTgxNi0xOTIweDAtODAtMC0wLTg2NmZmMjhkNzM0ODUzNGZmNmI4ZGZkNGFlNDMwNTJjLmpwZw.webp?w=1920)