Врач Морозова: богатая белком и витамином C диета поможет подготовиться к холодам
Оториноларинголог Анастасия Морозова посоветовала пересмотреть рацион при подготовке к холодам. Об этом сообщила «Газета.ru».
По словам врача, богатая белком диета поможет противостоять инфекционным заболеваниям в осенне-зимний период. Норма в день — около 70 граммов. Вещество содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах.
Медик также посоветовала не допустить дефицит витамина C. Источниками являются, например, цитрусовые, ягоды, брокколи и квашеная капуста.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODcyODQ3MWxyLTFfSm1POHFDWi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9pem5hc2lsb3ZhbGktdi1zYXVuZS1mcmUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODYxNTQyNmxyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9wb2xzaGEtdWtyYWluYS1yaWEucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zc2hhLTEwLWZyZWVwaWtjb20uanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9za29yYWphLXJpYS53ZWJw.webp?w=1920)