Стало известно, какой завтрак поможет поддержать бодрость духа

Healthnews: белковый завтрак поможет поддержать работоспособность

Фото: unsplash.com

Для сохранения бодрого расположения духа нельзя пропускать завтрак или заменять его кружкой кофе. Лучший вариант для утренней трапезы назвали ученые из компании Protein Works, сообщил журнал Healthnews.

В рамках исследования три группы испытуемых съедали завтраки с большим количеством белка, сахара и чашкой кофе. Еще одна группа пропускала первый прием пищи. Оказалось, что отказ от завтрака приводит к потере производительности и активности с 09:00 до 12:00, а после спад усиливается.

Добровольцы, которые делали упор на сахар, увеличивали трудоспособность на 10%, но уже к 12% активность организма также снижалась. Самый лучший результат показали испытуемые, которые съедали блюда с большим количеством белка и сложных углеводов.

Ранее диетологи назвали продлевающие жизнь продукты. Речь идет о пищи, богатой флавоноидами. Для улучшения самочувствия и укрепления здоровья в рацион нужно включить шоколад, острый перец и чай.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте