Россиянам рассказали, как убрать живот до Нового года
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIyLzEyL3Rvd2ZpcXUtYmFyYmh1aXlhLWo2Zy1zem90bWY0LXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
Россиянам перечислили несколько способов, которые помогут убрать живот к Новому году. Об этом сообщила «Общественная служба новостей».
Самый легкий способ — каждый день по пять минут лежать с валиком под поясницей. Для этого подойдет, например, туго скрученное полотенце.
Это упражнение поможет убрать несколько сантиметров в талии, вытянет позвоночник и укрепит мышечный корсет. Но людям, у которых с позвоночником серьезные проблемы, валик под поясницей противопоказан.
Также убрать небольшой живот помогут ограничение углеводов в рационе и отказ от алкоголя. Если проблема более масштабная, стоит на время сесть на жесткую диету и побольше двигаться.
«Займитесь в эти две недели спортом, причем с повышенными нагрузками — бегайте, делайте утром и вечером гимнастические упражнения, сходите в спортзал со штангами и гантелями. Главное — расходовать калорий больше, чем вы наедаете», — подчеркнул фитнес-тренер Арсен Алборов.
Диетолог Мария Степанова рассказала, что убрать лишние сантиметры можно и за три дня до праздника. Для этого стоит питаться исключительно кефиром в гречкой. Также подойдут овощные соки, заключила она.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvbWNocy04LXJpYS5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0Lzcvdi16ZGFuaWktZ29zdWRhcnN0dmVubm9qLWR1bXktcm9zc2ktcmlqYS53ZWJw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvMjAyNDA3MTctemlhLWkyMDItMDAxLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvcmlhLW5vdm9zdGktdnN1LXNvbGRhdF83b093MERwLndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvMjAyNDA1MzAtemlhLXoxMC0wMDIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvdmlrdG9yaWphLWJvbmphLXJpYS5qcGc.webp?w=1920)