Нутрициолог Валеева: дефицит железа и витамина D может затруднить похудение
Нутрициолог Маргарита Валеева обсудила вопрос влияния биохимии на использование калорий телом. Ключевую роль играют гормоны, ферменты, реакции обмена веществ, а также баланс витаминов и минералов, сообщил RuNews24.ru.
По словам эксперта, дефицит железа, необходимого для доставки кислорода к тканям, снижает скорость обмена веществ.
«Когда его недостаточно, обмен веществ замедляется, что порождает хроническую усталость. Организм переходит в режим энергосбережения», — пояснила специалист.
Валеева также отметила важность витамина D для контроля массы тела. Нутриент участвует в регуляции уровня инсулина и влияет на аппетит. Его нехватка может стать причиной воспалительных процессов и увеличения веса.
:focal(0.59:0.66):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMjUwMzMxLWdhZi14OTktMDM4LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L3JpYS04ODc3NzIzbHIuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.55:0.35):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMjMwNDE0LWdhZi11NTUtNzA3LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L3JpYS04ODAwMDM3bHIuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.39:0.27):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMTAwMjE2LWdhZi1yYzA5LTAxOS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzExMzk3NTMyNDItMC0wLTMwNjYtMTcyNS0xOTIweDAtODAtMC0wLWUyYTg0ZmM4M2Q0NTc1MTNhMTliYmFhOTM4ZTk3MGZmX20yZ1p6djEuanBn.webp?w=1920)