Нейрохирург Наумов: жесткий матрас поможет поддержать здоровье позвоночника
:focal(0.52:0.63):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2JlY2NhLXNjaHVsdHotbDZiZW5ocmljMnctdW5zcGxhc2hfdk9nOGpmdy5qcGc.webp?w=1920)
Современные люди часто проводят длительное время в сидячем положении, поэтому необходимо выбирать удобные кресла и регулярно делать перерывы для разминки мышц. О важности правильного ухода за позвоночником рассказал нейрохирург Денис Наумов в беседе с «Газетой.Ru».
Специалист отметил, что поднимать тяжести следует с использованием правильной техники и поддерживающих устройств. Качество сна также играет ключевую роль: ортопедическая подушка и жесткий матрас способствуют расслаблению мышц и предотвращают дегенеративные изменения.
Врач посоветовал вести активный образ жизни, следить за питанием и отказаться от курения для поддержания здоровья позвоночника.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3JpYS04ODQyNTMwbHIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3JpYS1haHp2bHh5LndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjUtMDEtMTktMDEtMjctMTkucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MXBob3RvLTIwMjUtMDEtMTctMTgtMDItMzgtY3B0bHZnaC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3JpYW4tODE3MzE5MmxycnUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3NsaWNlLWNob2NvbGF0ZS1jYWtlLXdpdGgtZnJ1aXRzLWN1cC10ZWEtc3RvbmUtcGxhdHRlci0xMTQ1NzktMTc1NDUuanBn.webp?w=1920)