Кардиолог назвал продукты, которые полезны для сердца
![](https://api.360.ru/get_resized/ND6kL3KQtLV0Y1WDMuyj-wtTUck=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9pbWFnZXMvYXJ0aWNsZXMvY292ZXIvNWI4ZjA2MTAtMGE4Ni00MWRiLTk0MGUtNGI0NDdkN2QxMDZmL3Bob3RvLTE1Njg0NTQ1OTY3MTktZDY1NzVmYmUyZWFjLmpwZw.webp?w=1920)
Кардиолог Юрий Кремнев рассказал, какие продукты полезны для сердечно-сосудистой системы. Он отметил, что средиземноморская диета положительно влияет на здоровье.
Об этом сообщил RT. По словам врача, морепродукты обязательно должны быть в рационе. Также в него стоит включить оливковое масло и зелень.
Кремнев отметил, что не стоит злоупотреблять креветками, осетром и икрой, так как в этих продуктах много холестерина. То же самое касается свинины, жирных сортов молока, сметаны и творога, сливочного масла.
«Если взять яйцо, то в одном желтке две суточные нормы холестерина (200 мг). Если съесть яичницу из трех яиц, поглощается недельная норма холестерина», — рассказал он и добавил, что много холестерина еще содержится в сыре.
Также эксперт рассказал, что необходимы физические нагрузки. В первую очередь не силовые тренировки, а кардио. Например, ходьба, бег, плавание.
«То есть те же прогулки, но какие-то участки (по три-пять минут) надо идти ускоренным шагом, чтобы была нагрузка на сердце, на легкие, чтобы эти органы тренировались», — пояснил Кремнев.