Кардиолог Иванов посоветовал не превышать безопасный порог пульса во время тренировок
Желание испытать свою выносливость и силу ведет многих к участию в беговых и велосипедных заездах. Однако заведующий Центром кардиологии и терапии Научно-клинического центра №3 РНЦХ имени академика Б.В. Петровского, врач-кардиолог Константин Иванов в разговоре с KP.RU предупредил о рисках для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Как отметил специалист, для расчета максимального показателя частоты сердечных сокращений (ЧСС) нужно вычесть свой возраст из 220. Далее следует измерить пульс в состоянии покоя за минуту. Затем из максимального пульса вычитается пульс в покое, результат делится на два и прибавляется к пульсу в покое. Полученное значение и будет тем порогом пульса, который не стоит превышать во время занятий спортом, подчеркнул врач.
Иванов также отметил, что современные «умные» часы и фитнес-трекеры могут отслеживать пульс и предупреждать о превышении установленного предела.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzExMDE0MTc5NjgtMC0xMzgtMzEyNS0xOTA5LTIwNzJ4MC02MC0wLTAtYjE4ZTA1YTYwZGQwZDY0NmJkZThmOWM0M2UyZDM3NWRfSGtxdjdDTS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L296emlfSm1BbU9VNC5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.48:0.71):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzFfbnZKNVVGby5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3Z5cC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1N3Bob3RvLTIwMjUtMDctMzAtMTUtMjMtMzAtZzRqM2liaS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzE3NzU4MjI5NTktMC01My0zMDc1LTE3ODMtMTkyMHgwLTgwLTAtMC0yNjkxMDE2OWY3OWI4ODhhMzA5YmI1NGNmNTIzNzc3NS5qcGc.webp?w=1920)