Инструктор Ожгихина рассказала о пользе йоги и медитации в борьбе со стрессом
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMjQwNjIyLWdhZi14OTktMTE0LmpwZw.webp?w=1920)
Доцент кафедры спортивного менеджмента факультета спорта Университета «Синергия», кандидат экономических наук и международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина поделилась с ИА RuNews24.ru знаниями о пользе йоги и медитации для преодоления стресса.
В интервью специалист подчеркнула, что йога и медитация способны превратиться из простого физического упражнения в серьезную внутреннюю работу, если полностью сосредоточиться на своих действиях, дыхании и ощущениях в теле, написал RT.
«Данные практики можно освоить в домашних условиях, без необходимости приобретения абонементов в фитнес-клуб, дорогого оборудования и даже без специальной одежды», — отметила Ожгихина.
По мнению эксперта, разные методы, которые используются в йоге и медитации, могут облегчить состояние при стрессе, бессоннице, панических атаках, тревоге, а также после сильных нагрузок.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjQwMzI2LWdhZi11MDMtMDA5LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS04OTUxOTE4bHIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAyLzIyLzIwMjQwMTExXzEzNDcyMC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS0zMjA1MjQ4bHIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3Bob3RvLTIwMjUtMDctMTItMjMtMzMtMDEuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3BvbGl0c2lqYS1pbmRpamEtZ2xvYmFsLmpwZw.webp?w=1920)