Гинеколог Ефремова: после родов важно избегать психоэмоциональных и физических нагрузок
Гинеколог Елена Ефремова рассказала, как новоиспеченной матери восстановить ресурсы после появления малыша. Беременность и роды дают колоссальную нагрузку на организм, сообщило РИАМО.
Врач посоветовала избегать психоэмоциональных и физических нагрузок. Кроме того, в первые дни необходимо правильно питаться, не забывать про питьевой баланс и соблюдать режим дня.
По словам медика, при растяжении мышц живота лучше исключить упражнения с весом. А при дискомфорте в интимной зоне стоит обратить внимание на тренировки мышц тазового дна, добавил сайт KP.RU.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9zY3JlZW5zaG90LTFfS3lNbmdoVS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC8xOTczNzY4MTI0LTAtMC0yODk3LTE2MzAtNzY4eDAtODAtMC0wLWIwMjFiYWI3MDY2MTU3MGNiZjE5NjhiYjdjM2IzYWNmanBnLndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC8xNTY1MTEwNjg0LTAtMC0zMjkyLTE4NTMtNzY4eDAtODAtMC0wLWNiMGNlMmI0NTBlOWU4MzUxZGQ5ZWMyNDhjZDgzMTQxanBnLndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9yaWEtc2tyX2Rya3VEZGUud2VicA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9lbWFkLWVsLWJ5ZWQtdXNvN2Nhd2EteHEtdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9yaWEtemVsamFfcldsU01RbC53ZWJw.webp?w=1920)