Эндокринолог Жито: дневник питания поможет удержать результат после похудения
Часто после снижения веса лишние килограммы вновь возвращаются, иногда с избытком. Врач-эндокринолог Алексей Жито в беседе с kp.ru заявил, что комплексный подход поможет избежать этой проблемы.
Доктор посоветовал вести дневник питания. С его помощью можно контролировать рацион и добиться стабильного результата.
Количество необходимых калорий определяется индивидуально. Физические нагрузки тоже важны: молодым людям с медицинскими ограничениями подойдут частые тренировки средней интенсивности, подчеркнул Жито.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L3JpYS04NTM3MDI2bHIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMjQxMDAxLWdhZi11MzktMjIwLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.59:0.66):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMjUwMzMxLWdhZi14OTktMDM4LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L3JpYS04ODc3NzIzbHIuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.55:0.35):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMjMwNDE0LWdhZi11NTUtNzA3LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L3JpYS04ODAwMDM3bHIuanBn.webp?w=1920)