Диетолог Строгая рассказала, как эффективно избавиться от жира на животе
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyLzAzNWU1OGNhLTVlNGYtNDk2Mi04MzNlLTRiNzFkZGFhMGQ0NC9waG90by0xNjM0NDYzMjc4ODAzLWY5ZjcxODkwZTY3ZC5qcGc.webp?w=1920)
Врач-диетолог Ирина Строгая рассказала, что в процессе сжигания жира на животе ключевую роль играет питание. Как эффективно сбросить вес и заполучить ровный и красивый живот, написало издание SOLENKA.INFO.
По словам специалиста, кетогенная диета может стать ключом к избавлению от ненавистного жира. Она отличается высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким содержанием углеводов, и позволяет удерживать уровень инсулина на низких отметках. Благодаря этому жир на животе сжигается быстро и эффективно, сообщило ИА Nation News.
Тем, кто мечтает поскорее избавиться от жира на животе, диетолог также порекомендовала съедать в день не менее семи стаканов зелени и не злоупотреблять белком и быстрыми углеводами.
Обезжиренные проодукты можно заменить орехами, оливковым маслом или другими полезными маслами. Строгая подчеркнула, что кето-диету следует совмещать с интервальным голоданием и приемом витаминов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODgxMDU3MmxyLTEuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.54:0.33):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtcm9zc2lqYS16YWhhcm92YS12eXN0dXBhZXQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODU1MTU3N2xyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtdnNlLXZha3RzaW5hLWlnbGEtbGl0c28uanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODc5NDQ3MGxyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODc2NzgyMWxyLmpwZw.webp?w=1920)