Диетолог Прусаков посоветовал пить в жару воду, зеленый чай и овощные соки
:focal(0.47:0.39):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUwNzA4LWdhZi11MDMtMTg5XzM0WDdLZ2kuanBn.webp?w=1920)
Диетолог Виктор Прусаков рассказал в беседе с Ura.ru, какие напитки лучше всего пить в жаркую погоду. При высокой температуре организм теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем.
По словам эксперта, идеальный летний напиток должен не только утолять жажду, но и восполнять потерю электролитов, не создавая дополнительной нагрузки на организм, написал RT.
Среди рекомендуемых напитков врач выделил воду комнатной температуры. Стоит делать небольшие глотки каждые 20-30 минут. Еще один вариант — зеленый чай, содержащий катехины, которые помогают адаптироваться к жаре.
В рацион стоит включить компоты, квас, кокосовую воду, кисломолочные напитки, домашние морсы и лимонады. Кроме того, диетолог посоветовал обратить внимание на овощные соки — источник ценных питательных веществ.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3NjcmVlbnNob3QtMV9Cd2tvS0kxLnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNS0wNy0yMy12LTAzMTgwNy5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS1wb3poYXJueWUtc3Bhc2F0ZWxpLW1jaHMuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.55:0.44):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjQxMjA2LWFhYS11MTAxLTAzMS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjIwNDE5LWdhZi1yazM5LTAwNy5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.41):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS04NzcyMTc0bHIuanBn.webp?w=1920)