Диетолог Круглова посоветовала пожилым супругам оберегать друг друга от импульсивных покупок блюд
Врач-диетолог Наталья Круглова в беседе с RuNews24.ru рассказала о правилах, которые помогут пожилым супругам придерживаться здорового образа жизни. По ее словам, пара может не только мотивировать друг друга на занятия спортом, но и выстраивать правильные пищевые привычки.
Стоит обратить внимание на такие виды спорта как плавание, ходьба или легкий бег. При этом не нужно забывать о состоянии мышечной массы, сохранить которую помогают силовые упражнения и большое количество белка в рационе, написал сайт «Аргументы и факты».
Что касается питания, Круглова призвала не только поддерживать друг друга в формировании рациона, но и оберегать от импульсивных покупок блюд. Людям в пожилом возрасте необходимо ежедневно употреблять в пищу цельнозерновые и белковые продукты, а также фрукты и овощи.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2E2NmQ0NTNmLWIzODQtNDI4Ni1iZDMwLWFmZWJlMWZjNjU2MC5qcGVn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L3NlcXVlbmNlLTAxMDAtMDItMTEtMDVzdGlsbDAxOS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzgyMy1jb3Zlci0xOTIwLWRldGFpbC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzE5Mzg1ODkyODgtMC0xNDgtMTI4MC04NjgtMTkyMHgxMDgwLTgwLTAtMC0yMzRjYTlkNmMwOTc5NTFmZjAxYTNmMGQyMGRjNjk1NS5qcGc.webp?w=1920)