Диетолог Гинзбург рассказал о продуктах, которые быстро утоляют голод
Диетолог Гинзбург: быстронасыщаемыми являются гречневая крупа, вареная рыба и творог
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMC9sdWthc3otcmF3YS01ZGhqZnV0eWkyZy11bnNwbGFzaC5qcGc.webp?w=1920)
Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые имеют невысокую калорийность, но при этом способны быстро утолить чувство голода. Слова медика передала «Вечерняя Москва».
К полезным продуктам врач отнес гречневую крупу, вареную рыбу и творог.
«Есть продукты, которые более сытные, чем калорийны. Также и наоборот, существуют продукты, которые большим насыщающим эффектом не обладают, но при этом довольно высоко калорийны», — сообщил Гинзбург.
Медик посоветовал отказаться от таких продуктов, как растительное масло, хлеб из пшеничной муки, сливочное масло и алкоголь. Все вышеперечисленное может имеет высокую калорийность и влиять на лишний вес.
Врач добавил, что часто процесс похудения связан именно с метаболизмом, а не с теми продуктами, которые человек употребляет в пищу.
«Все похудение сводится к тому, чтобы попытаться расход энергии увеличить, а потребление снизить», — резюмировал медик.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE1MzI4NzY0NzctMC0xNjAtMzA3Mi0xODg4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtMGQwNjIzNmM4NjAxYmUyNzBlMzExZGI1ZTkyNTBiZWIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE1NTE1ODc0NzQtMC0xOTktMzAwMS0xODg3LTE5MjB4MC04MC0wLTAtN2MwN2RhOThlNDA4NDdlNzg1NDQzMjExMTEyYWMwZDUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MTUyMDE3MjcxNTcxMjkzMDc1MDktajJ5ZDZxZS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzI1NzcwNzI4MS0wLTAtMTAwMC02NjctNzY4eDAtODAtMC0xLTRiZmI4ODY1NjNkNWU4NGIyYjFmMGRlMDgzYjJlZjRlLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL29wZXJhdGl2bm9lLXZpZGVvLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE3Nzc1MzMzNjUtMC0wLTMwOTItMTczOS0xOTIweDAtODAtMC0wLTJmYWM1MDA4MmMxNjc1ZWFlZGFiOGE0YmY2Y2Q2NGFlX00wc2w0YjIuanBn.webp?w=1920)