Биолог Наполов: всего 100-200 граммов сухофруктов в день поддержат здоровье сердца
Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Виталий Наполов посоветовал включить в рацион сухофрукты. Об этом сообщил News.ru.
По словам эксперта, всего 100-200 граммов продукта в день поддержат здоровье сердца. Биолог особенно выделил курагу, изюм, чернослив и финики.
«Сухофрукты очень полезны. Витаминов на единицу массы в них чаще всего больше, чем в исходном продукте», — отметил специалист.
Он назвал блюдо источником меди, калия, железа, кальция и магния. К исключениям относится витамин C, количество которого снижается при обезвоживании, добавил Наполов.
:focal(0.51:0.6):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODc5NTY5OGxyLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODUzMDQwM2xyX0U1d1VlN08uanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExMS14YW5rd3NqLTN3cGU1eGMuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0LTExLTA4LTAyLTAxLTE0LnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMDctMjE1MDUyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MDcwNy16YWEtcDEzOC0wNjUuanBn.webp?w=1920)