ОСН: активное парение с веником в бане улучшает кровоток и расслабляет мышцы
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzkyNzQzNzEyOS0wLTAtMjUwMC0xNjY0LTc2OHgwLTgwLTAtMS01NjZmZWMwNzZkZWM1ZjJhOTZhZjI4ZjdlMGM4MTZmYy5qcGc.webp?w=1920)
Регулярное посещение бани улучшает здоровье, но важно соблюдать правила, чтобы не навредить себе. Как правильно париться, чтобы получить максимум пользы для здоровья, рассказала редакция Общественной Службы Новостей.
В русской бане высокая влажность и температура до +65 градусов. Поливая камни водой с эфирными маслами, можно создать приятный аромат и стимулировать кровообращение. Контрастный душ помогает снять спазмы сосудов и улучшает циркуляцию крови.
Входить в баню следует с хорошим настроением и натощак. Первый заход в парилку предназначен для разогрева тела. Во второй заход начинается активное парение с помощью веника: легкие удары и компрессия помогают расслабиться мышцам и улучшить кровоток. Между заходами рекомендуется отдыхать и пить воду.
Выбирайте веники исходя из своих потребностей: березовые и дубовые универсальны; липовые полезны для нервной системы; можжевеловые снимают усталость; пихтовые укрепляют иммунитет.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L3NjcmVlbnNob3QtMzAuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzE5NTA2MTMwNTAtMC0wLTI5NzAtMTY3MC03Njh4MC04MC0wLTAtZDBkMGM1ZTAxYzg2NWVmNWIxNzYzNjU3ZDcwYTQ1OTFqcGcud2VicA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L3JpYS04NDE0MDc3bHIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L3JpYS12enJ5dnkucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMTYwODE3LWdhZi11MzktNDQ5LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMTMxMjEyLWdhZi11djYtMDEyLmpwZw.webp?w=1920)