Эксперт по йоге Шатская посоветовала научиться адаптироваться к стрессу

В современном мире влияние стресса на психологическое и физическое состояние человека продолжает оставаться актуальной темой. Как предотвратить депрессию, рассказала преподаватель физиологии йоги Ксения Шатская в беседе с «ФедералПресс».

По словам эксперта, стресс — это не только эмоциональное потрясение, но и полная мобилизация всех систем организма. Это состояние истощает ресурсы и повышает риск возникновения заболеваний.

Как пояснила специалист, полностью избежать стресса невозможно, но можно научиться адаптироваться к нему. Шатская посоветовала соблюдать режим сна и отдыха, а также уделять время физическим нагрузкам. Кроме того, значение имеет умение делегировать задачи и снижать гиперответственность. Важно и адекватно оценивать собственные усилия.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте