Эксперт по биохакингу Молоствова порекомендовала использовать световой будильник
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова в интервью сайту RuNews24.ru поделилась информацией о преимуществах светового будильника, который имитирует рассвет.
Специалист отметила, что человеческий мозг чувствителен к изменениям освещенности, так как свет стимулирует выработку гормонов бодрствования.
«Световой будильник — одно из лучших решений для тех, кто хочет просыпаться без чувства усталости», — привел слова Молоствовой сайт RT.
Кроме того, эксперт посоветовала использовать гаджеты с функцией отслеживания сна, чтобы просыпаться мягко и без стресса.
«Просыпаться в легкую фазу гораздо комфортнее, и вы успеваете сказать себе "доброе утро" без неприятных ощущений», — подчеркнула эксперт.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS1za29yYWphLXBvbW9zY2gud2VicA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3NhbW9sZXQtYWlyYnVzLWEzMjAtYXZpYWtvbXBhbmlpLWFlcm9mbG90LXJpYV91MEVYbmYzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS11a3JhaW5hX2tSb1lVWEwucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjIxMDEyLWdhZi11MzktMTI5Ni5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2Ryb24tcmlhX1c1M1lvbHIud2VicA.webp?w=1920)
:focal(0.48:0.7):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUwNzAxLWdhZi11MzktMTQ4OS5qcGc.webp?w=1920)