Геронтолог Шелобанова назвала недостаток движения главной угрозой для костей

По словам Шелобановой, кости укрепляются только под нагрузкой. Если человек постоянно сидит, организм начинает выводить кальций. Второе место среди факторов риска врач отвела дефицитам в питании, особенно недостатку белка.

На третьем месте — курение и алкоголь. Курение напрямую мешает усвоению кальция, а алкоголь нарушает баланс гормонов, которые регулируют состояние костной ткани.

Геронтолог привела пример пациентки после перелома шейки бедра. Из-за страха женщина почти не вставала с кресла, и отсутствие нагрузки ускоряло остеопороз. По словам врача, мягкая лечебная физкультура помогла замедлить разрушение костей.