Доцент Никитинская: упражнения на растяжку помогают в борьбе со стрессом
Доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Виктория Никитинская посоветовала выполнять упражнения на растяжку. Такая активность принесет пользу организму, отметила эксперт в беседе с «Известиями».
По словам специалиста, занятия способствуют разогреву мышц перед тренировкой, тем самым снижая риск травмирования. Еще один плюс — улучшение кровообращения и восстановление мышц.
Никитинская подчеркнула, что упражнения могут устранить мышечные спазмы, нормализовать артериальное давление и исправить осанку. Кроме того, доцент указала на способность растяжки уменьшать стресс и бороться с бессонницей, добавил RT.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MjUyNzE2NzY1Mjc4MTUyODkxODktamxmcHVsYS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MmpraDhqYnl3d3Z5LWR3czVhY2YuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3Bob3RvLTIwMjUtMDItMDctMTAtMDctMzMuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MnBob3RvLTIwMjUtMDItMDUtMTQtMjAtNTEteGNqZ3hkZy5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.51:0.57):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yLzIwMjExMTExLXphYS1wMTM4LTAwOC5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.51:0.41):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3JpYS01NjA0NDlscl9jVVZXaEpuLmpwZw.webp?w=1920)