Диетолог Гинзбург: каша и горький шоколад на завтрак помогут взбодриться
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какой завтрак может зарядить энергией перед началом рабочего дня. Стоит отдать предпочтение сложным углеводам, отметил медик в беседе с «Москвой 24».
По его словам, отличный вариант — овсяная или гречневая каша. Взбодриться также помогут горький шоколад, кофе и чай. Они содержат вещества, обладающие стимулирующим действием.
Врач посоветовал добавлять в травяной напиток дольку лимона. Цитрусовые — источник аскорбиновой кислоты, которая дает энергию.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9icmlhbi13YW5nZW5oZWltLWJ0cHVreWlmaXlpLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTkyNDMtam93Nmd1bi5qcGVn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9wby5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.38):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODE0OTYxNGxyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTkyNTgtYTM3ejhjci5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExNTMwMzA0MTc1NDg1NDk3MzMyNC1vZ2V4emFiLmpwZw.webp?w=1920)