Подмосковный врач Суворов предостерег от бесконтрольного приема БАДов

Особую роль в работе иммунной системы играют витамины D и C. Первый также поддерживает здоровье костей и мышц, второй участвует в выработке коллагена. При этом избыток полезных веществ может быть опасен. Например, передозировка витамина D способна вызвать тошноту, рвоту и слабость.

«Здоровому человеку, который придерживается разнообразного и сбалансированного питания, обычно не требуется дополнительно принимать витамины осенью или зимой. Необходимые микроэлементы организм получает из пищи независимо от времени года. Исключение составляют случаи, когда у пациента выявлен дефицит определенных веществ. Тогда необходимость и дозировку препаратов на основании результатов анализов определяет врач», — пояснил Николай Суворов.

Врач также отметил, что прием витамина C не гарантирует защиты от ОРВИ и не является способом лечения инфекции. А такие признаки, как ломкость волос и ногтей, не позволяют самостоятельно диагностировать дефицит витаминов.

Для поддержания здоровья в сезон простуд специалист рекомендует разнообразно питаться, употреблять достаточно белка, овощей и фруктов, соблюдать режим сна, регулярно гулять и заниматься физической активностью.