04 июля 2026 16:23

Запах лета. Почему после прогулки по лесу болит голова и пропало обоняние

Врач Харина: обоняние после дачных работ может исчезнуть из-за аллергии

Фото: РИА «Новости»

Выходные на природе — всегда перезагрузка. Копаясь в грядках или прогуливаясь по хвойному лесу, человек забывает о городском стрессе и нагрузках на работе. Однако потом вместо ожидаемого прилива сил иногда можно столкнуться с неприятными симптомами: головной болью, заложенностью носа и даже частичной потерей обоняния. Почему так происходит и как этого избежать, разбирался 360.ru.

Почему пропадают запахи после огорода

Когда мы выезжаем за город, организм сталкивается со сменой микроклимата и не всегда оказывается к этому готов. По словам оториноларинголога и кандидата медицинских наук Дарьи Хариной, потеря обоняния после прогулок по лесу или активной работы на дачном участке чаще всего имеет ЛОР-природу.

«Это могут быть симптомы аллергического генеза: отек в полости носа и обонятельной щели», — пояснила специалист в беседе с 360.ru.

Из-за аллергии на пыльцу или микрочастицы растений слизистая оболочка носа отекает настолько сильно, что перекрывает доступ воздуха к обонятельной зоне в верхней части носовой полости, и воздух с молекулами запаха физически не может достигнуть рецепторов.

Еще одной причиной, по словам Хариной, может быть вазомоторный ринит. Это хроническое заболевание, связанное с нарушением регуляции сосудистого тонуса. При нем слизистая оболочка неадекватно реагирует на вполне обычные раздражители, включая смену температур или другие окружающие условия.

Вазомоторный ринит может дать заложенность носа из-за большого тока воздуха, неправильной гипервентиляции или сырости.
Дарья Харина

Даже при отсутствии аллергии есть риск, что резкая смена дыхания при активной ходьбе или пропалывании грядок спровоцирует временное исчезновение запахов и затруднения с дыханием.

Другая проблема — головная боль. Ее может вызвать повышенное напряжение мышц шеи и плечевого пояса. Если же вы просто гуляли, а голова начала гудеть, это могло стать реакцией сосудов на перепад давления. В случае повторяющихся болей необходимо обратиться к врачу.

«С головными болями, скорее всего, связаны неврологические моменты. Не помешает консультация невролога», — отметила собеседница 360.ru.

Как защититься: практические советы

Профилактика неприятных симптомов не менее важна, чем понимание их причин. Защитить организм можно, выполняя весьма простые рекомендации.

Первое и самое очевидное — если вы знаете о склонности к аллергическим реакциям, действовать нужно на опережение.

«Аллергикам перед походом в лес или выездом на дачу нужно выпить подходящий антигистаминный препарат», — напомнила Харина.

Мера позволит сохранить нормальное дыхание и обоняние даже в разгар цветения или в условиях повышенной влажности леса.

Второй важный шаг — очищение носовой полости после возвращения домой. Для профилактики стоит промыть и увлажнить нос любым изотоническим раствором морской воды, чтобы смыть частицы пыли и других раздражителей, осевших на слизистой.

Тем, кто не страдает аллергией, но после активностей на свежем воздухе все равно чувствует недомогание, врач посоветовала не пренебрегать постепенной подготовкой организма к нагрузкам.

Если человек целыми днями сидит дома и вдруг отправился погулять в лес, теоретически организм может отреагировать. Лучше поддерживать физическую активность в повседневной жизни: хотя бы ходить вокруг дома.

Отравление кислородом: миф или реальность?

Отравление кислородом из-за длительного пребывания на свежем воздухе с медицинской точки зрения не более чем миф: «передышать» за несколько часов на природе нельзя.

«Это больше обывательский термин. В своей практике с подобными проблемами у пациентов я не сталкивалась», — подчеркнула оториноларинголог.

Гипероксия — избыточное содержание кислорода в тканях — возникает только в специфических условиях, например, при длительном вдыхании под повышенным давлением в барокамере.

Концентрация кислорода в лесу практически не отличается от городских условий, отравиться им невозможно. Слабость после прогулки, скорее всего, связана с другими факторами: мышечным перенапряжением, обезвоживанием или той же аллергией.