Сомнолог объяснил, почему после обеда тянет в сон
Сомнолог Новиков: дневную сонливость можно связять с тяжелой едой и плохим сном
:focal(0.48:0.69):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83LzIwMTYwOTIyLWdhZi11NDAtMDAyX3Q0clVFdHAuanBn.webp?w=1920)
Непреодолимая сонливость в середине дня может появляться из-за плотного обеда, плохого ночного отдыха, малоподвижности и ряда заболеваний. Об этом Lenta.ru рассказал сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков.
Врач объяснил, что после обеда организму приходится тратить больше ресурсов на пищеварение, а человек ощущает спад энергии. Особенно заметной сонливость становится после тяжелой, жирной или богатой углеводами еды.
«После приема пищи кровь активнее перераспределяется в сторону пищеварительной системы, а мозг получает сигнал, что организм занят перевариванием», — заявил Новиков.
Он добавил, что сладости и быстрые углеводы сначала дают краткий прилив бодрости, но затем уровень глюкозы быстро снижается, после чего появляется вялость, раздражительность и желание полежать.
Еще одной причиной специалист назвал некачественный сон. Человек может чувствовать разбитость даже после семи-восьми часов отдыха, если лег поздно, часто просыпался или не провел достаточно времени в фазе глубокого сна.
Помимо этого, постоянная дневная сонливость может свидетельствовать о малоподвижности, анемии, гипотиреозе, депрессии и других заболеваниях. Если усталость не проходит — не стоит откладывать визит к врачу.
Ранее терапевт Ирина Когалымова рассказала, что летом постоянное желание поспать и трудности с концентрацией также могут быть связаны с изменениями погоды.