Врач рассказал, кому можно есть по ночам
Врач Кашух: при диабете и высоких нагрузках необходимы ночные перекусы
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS85L2RpZXRhLmpwZw.webp?w=1920)
Считается, что ночные перекусы вредят здоровью, но есть такие люди, например диабетики, которым это необходимо. Об этом в беседе с Life.ru рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Она объяснила, что в обычных условиях ужинать перед сном не рекомендуется. Во время отдыха пищеварение замедляется, а лишние калории могут привести к развитию ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, прием пищи на ночь часто является причиной тяжести и изжоги из-за изменения положения органов в лежачем положении.
Однако людям с сахарным диабетом 1-го типа или некоторыми эндокринными нарушениями ночной перекус необходим для предотвращения опасного снижения уровня сахара в крови. Также спортсменам, которые интенсивно тренируются, иногда советуют съедать перед сном немного белка.
Желание поесть на ночь врач связала не с голодом, а с эмоциональным напряжением или усталостью.
Ранее диетолог-нутрициолог Мариса Мур предупредила, что поздний прием пищи может нарушить качество сна.