Врач рассказал, как прийти в себя после новогоднего застолья
Врач Морунов: после застолья пейте чистую теплую воду и несладкие компоты
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3JpYS04MzM3NDQ1bXIxMDAwLmpwZw.webp?w=1920)
Россиянам в случае переедания во время новогоднего застолья помогут восстановиться несколько простых, но полезных советов. Это обильное питье и умеренные физические нагрузки, рассказал РИА «Новости» кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Олег Морунов.
«Первое — восстановите водный баланс: пейте чистую теплую воду небольшими глотками. Подойдут несладкие компоты из сухофруктов, а также шиповника», — рассказал врач.
Морунов добавил, что следует соблюдать принцип «щадящего питания», а после праздников исключить из рациона копченое, острое и жареное. Лучшим вариантом станет употребление рисовой или овсяной каши на воде, творога, нежирного кефира, а также овощей и фруктов, но в умеренном количестве.
После застолья нельзя голодать и принимать «детокс» добавки без консультации врача. Восстановиться также помогут легкие тренировки и прогулки на свежем воздухе, резюмировал Морунов.
Ранее директор по пищевой безопасности X5 Елена Крупская предупредила россиян, что нельзя хранить салаты вне холодильника больше 30 минут. В них начинают ускоренно размножаться бактерии.