Эндокринолог назвал самый полезный вид хлеба
Эндокринолог Садовская: самый полезный хлеб — не белый и не ржаной
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L3JpYS05MDc3Mjk1bXIxMDAwX2hBVkp4bEIuanBn.webp?w=1920)
Самым полезным видом хлеба считается цельнозерновой, поскольку при его приготовлении используются все части зерна, рассказала Lenta.ru эндокринолог Виктория Садовская.
«В нем содержится больше клетчатки, чем в других видах, за счет чего нормализуется работа кишечника и надолго сохраняется ощущение сытости», — заявила эндокринолог.
Цельнозерновой хлеб также обладает антиоксидантными свойствами и содержит витамины группы B, магний, железо и селен. Эти вещества важны для нормальной работы организма.
Однако есть рекомендуют не больше двух ломтиков хлеба в день. По словам эндокринолога, хорошим дополнением к нему могут стать творог, яйца, рыба, мясо или овощи.
Ранее правительство утвердило рекомендации по здоровому образу жизни. Россиянам посоветовали завтракать в течение часа после пробуждения, ужинать не позднее чем за три часа до сна и делать между приемами пищи перерывы по четыре–пять часов.