Великий пост. Что важнее — аскеза или молитва?

Протоиерей Бородин: главная суть Великого поста — взаимоотношения с ближними

Фото: РИА «Новости»
Протоиерей Федор Бородин: воздержание от пищи — это только инструмент
Врач-диетолог Маргарита Королева: пост может поддержать организм и обновить его

Великий пост в 2024 году продлится с 18 марта по 4 мая. Как подготовиться к нему, какие главные правила необходимо соблюдать, что из продуктов запрещено и разрешено употреблять в пост, а также как в эти дни не навредить здоровью — в материале «360».

Традиционно перед самыми важными православными праздниками верующие христиане соблюдают посты, которые представляют собой воздержание от принятия пищи в совокупности с духовными практиками. По канонам церкви, это приближает человека к Богу. Наступающий 18 марта пост — один из самых важных. Он предшествует Пасхе — главному празднику верующих.

Считается, что Великий пост — довольно строгий. Он длится почти семь недель. Особые ограничения христиане соблюдают в первую и последнюю неделю поста. В некоторые дни верующие и вовсе отказываются от пищи.

Врачи и священнослужители сходятся во мнении, что принимать решение о соблюдении поста нужно индивидуально и с умом.

Фото: РИА «Новости»

Протоиерей Федор Бородин: воздержание от пищи — это только инструмент

Подготовка к посту

Подготовка к Великому посту длится несколько недель. Для церкви она заключается в напоминании верующим, что суть поста — это взаимоотношения с ближними, рассказал в беседе с «360» настоятель храма Святых Бессребреников Космы и Дамиана на Маросейке, протоиерей Федор Бородин.

«Воздержание от пищи является только инструментом, который помогает достичь более напряженной духовной жизни. И самый последний день перед Великим постом, так называемое Прощеное воскресенье, формулирует этот постулат. Бессмысленно начинать Великий пост, никому не будет нужно воздержание, если ты не сделаешь все от тебя зависящее для того, чтобы помириться с окружающими тебя людьми», — отметил протоиерей.

К Прощеному воскресенью на Руси относились очень серьезно, добавил Бородин. Каждый просил прощения у каждого: у своих близких, соседей и знакомых.

«Вот приближается Прощеное воскресенье, и каждый из них готовится попоститься, готовится прочищаться постом, каждый знает, что необходимо помириться, и это нельзя сделать формально, потому что Богу формальное примирение не нужно», — добавил настоятель.

Цели Великого поста

По словам собеседника «360», Великий пост имеет несколько целей. Во-первых, это укрощение плоти.

«Чтобы плоть перестала нам диктовать, чтобы мы перестали жить, чтобы есть, а начали есть, чтобы жить. Чтобы то, что должно слушаться, как тело должно слушаться духа, не диктовало нам и не являлось самым главным в нашей жизни», — сказал Бородин.

Фото: РИА «Новости»

Во-вторых, пост служит тому, чтобы усилить молитву, общение и разговоры с Богом, чтобы стать к нему ближе и таким образом подготовиться к Пасхе.

Чтобы ответить на вопрос, правильно ли вы поститесь, нужно обратить внимание на своих близких. Их настроение, уверен протоиерей, подскажет, на правильном ли вы пути.

«Может быть, основным критерием проверки, правильно ли я пощусь и действительно ли мой пост угоден Богу, является для нас самый ближний, допустим, член нашей семьи. Чтобы все те, с кем мы дома постоянно соприкасаемся, чтобы они от того, что я пощусь, испытали радость. Часто бывает так, что человек, постясь, начинает раздражаться на всех, и для всех остальных это является такой антирекламой», — заключил Бородин.

Пост — время усердной молитвы

Считается, что главное во время поста — не воздержание от пищи, а молитва. Ограничения в еде служат тому, чтобы направить мысли человека в правильное русло. Чтение молитвы не должно стать вынужденным и обязательным. Оно должно приносить радость от возможности стать ближе к Богу, однако это труд, отметил настоятель.

«Конечно, молитвенный труд — это самое главное, что мы с постом как раз усиливаем, в чем напрягаемся. Мы пробиваемся сквозь толщу, сквозь ураган своих помыслов, пустоты, которыми мы обычно наполнены, и восстанавливаем свое общение с Отцом небесным. Для этого, конечно, нужно то, что в церкви называется молитвенным трудом», — пояснил собеседник «360».

Как правильно питаться

Во время поста верующие исключают из своего рациона мясные и молочные продукты. Это основное ограничение. Многие также отказываются от рыбы и в некоторые дни — от растительного масла. Однако решать, насколько строгим должен быть пост, человек должен, учитывая особенности своего здоровья.

«Я думаю, что эти вопросы строгости поста нужно обсуждать со своим духовником каждому человеку в зависимости от возраста, состояния здоровья и образа жизни», — сказал Бородин.

Категорически запрещено держать пост беременным и кормящим женщинам, а также военным на службе. Кроме этого, не стоит отказываться от запрещенных продуктов, если вас позвали на праздник, выразил уверенность священнослужитель.

Если ты откажешься, ты соблюдешь заповедь о посте, но нарушишь заповедь о любви.

Федор Бородин

протоиерей

С тем, что подход к посту должен быть рассудительным, согласны и врачи. Во время его соблюдения нужно постараться не только не навредить здоровью, но и извлечь из этого пользу.

Врач-диетолог Маргарита Королева: пост может поддержать организм и обновить его

Естественная детоксикация

Пост — это, прежде всего, работа для головы, заметила врач-диетолог, доктор медицинских наук, член ФМБА России Маргарита Королева. Ограничения в еде должны создать определенное эмоциональное состояние, которое позволит человеку пройти путь аскезы, освободившись от пристрастий и мыслей негативного характера. Но вместе с духовным очищением человек во время поста очищает и свой организм.

«Потому как [человек] не получает в избытке какие-то продукты, которые, казалось бы, нужны. Но в ситуации пресыщения ими в обычной современной жизни, особенно при наличии большого количества рафинированных продуктов: колбасных изделий, сыров и всего, что делает наша пищевая промышленность, человек будет поддерживать естественную детоксикацию организма, помогая выводить накопленные метаболические шлаки, токсины, снижать массу тела, регулировать процесс выведения отработанных метаболитов», — рассказала «360» диетолог.

Фото: Freepik

Пост может стать одной из возможностей оздоровить свой организм, заверила Королева. Такое питание включает в себя большое количества зерновых, в которых много важных для человека растительной клетчатки и минеральных комплексов.

Это прекрасный субстрат для поддержания кишечной флоры, всех представителей микрофлоры кишечника. Конечно, это овощи, фрукты: растительная клетчатка и все необходимые витамины и минеральные вещества в их составе работают на поддержание перистальтики кишечника, снижения массы тела при отсутствии жиров животного происхождения.

Маргарита Королева

диетолог

Но тем не менее человеку нужен и белок.  Его можно получать из бобовых и зерновых продуктов, а также из орехов.

«И такая естественная детоксикация в весеннее время поддержит здоровье, обновит организм. Сделает некий апгрейд желудочно-кишечного тракта с целью поддержания здоровья и его очищения естественным образом», — обратила внимание специалист.

Кому нельзя соблюдать пост

Собеседница «360» напомнила, что есть категории людей, которым запрещено соблюдать пост, так как это может навредить здоровью. Это касается тех, кому нельзя отказываться от источников полноценного белка:

  • ослабленным людям,
  • пациентам с обострением хронических заболеваний,
  • детям до семи лет,
  • беременным женщинам.

«Поэтому Церковь всегда дает возможность получить благословение на Великий пост с участием традиционных продуктов. Пост, как я уже сказала, это не все про питание», — подчеркнула врач.

Ранее «360» подробно рассказал об истории Великого поста, его правилах и запретах.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте