Врачи назвали продукты, которые помогут избавиться от висцерального жира

RG: избавиться от висцерального жира помогут квашеная капуста и жирная рыба

Фото: Freepik

Избавиться от висцерального жира, который накапливается глубоко в брюшной полости, помогут определенные продукты в рационе питания. «Российская газета» собрала мнения экспертов в области диетологии.

Риск ожирения на 11% поможет снизить ежедневная порция квашеной корейской капусты (кимчи). Этот продукт низкокалорийный, богат пищевыми волокнами молочнокислыми бактериями, витаминами и полифенолами, рассказали врачи клиники Кливленда.

«Квашеная капуста <…> — это еще одно ферментированное сокровище», — привело издание мнение ученых.

Также полезно добавить в рацион белое мясо, рыбу, постное красное мясо, фасоль и яйца. Уровень висцерального жира поможет снизить средиземноморская диета, считает американский диетолог Линос Коннолли. Важно употреблять «полезные жиры», например, оливки, оливковое масло и авокадо. Кроме этого, в меню должна быть жирная рыба.

Ранее диетолог посоветовала худеющим людям заменить привычные десерты на пастилу и мармелад. Еще один вариант — мандарины в темном горьком шоколаде.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте