Врач Терушкин: физическая активность и отказ от перекусов помогут снизить риск диабета
Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о мерах профилактики диабета второго типа. Снизить риск развития патологии помогут три полезные привычки, отметил эксперт в беседе с Life.
Врач посоветовал следить за физической активностью. Отличным вариантом станут пробежки, прогулки и танцы. Кроме того, эксперт предложил альтернативу правилу 10 тысяч шагов. Их можно заменить на 100 приседаний с подъемом на носки.
По словам Терушкина, также важно отказаться от перекусов и грамотно составлять рацион.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExbXNnLTQxNTAyOTM4OTgtOTY0NTctb3ZjYXJody1rdG4xMXNuLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xOTc4Mzc0MjIwLTE1OS0wLTMwMDMtMTYwMC0xOTIweDAtODAtMC0wLTc0YWUyZDE0MjZmMTg1MTVlZjI5NTMzODEyYjQ2Yjk0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zZXF1ZW5jZS0wMTAwLTAwLTU0LTIwc3RpbGwwMTUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExbXNnLTQxNTAyOTM4OTgtOTY0NTYtMS16bmRteXpqLWE5Y3VhYnEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMTQyMTQyMzQucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xMTI1NzIxMjM1LTAtODUtMTYyMC05OTYtMTkyMHgwLTgwLTAtMC0yMDE4YzlhYmI5MWQyZmQ4OGMzZDljNmRkNWM3ODc4YS5qcGc.webp?w=1920)