Врач Соков отметил, что физическая активность помогает сохранить ясность ума
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0xMzg5NzM3NjAzLTE3ODYwOTkzMTA1NDAtYjAyNjQ5NmVhNGZmNF9tM2taUXpwLmpwZw.webp?w=1920)
Врач-невролог Университетского клинического центра имени В. В. Виноградова РУДН Петр Соков рассказал, что регулярные физические нагрузки помогают сохранить память и когнитивные способности. Об этом написала Pravda.Ru.
По словам специалиста, связь между состоянием тела и здоровьем духа подтверждается современными научными данными. Для поддержания интеллектуального здоровья человеку необходимо не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю, добавила «Пенза-пресс».
Оптимальными видами активности врач назвал плавание, езду на велосипеде и ходьбу. Важно понимать, что речь идет не о работе на износ, а о физической культуре.
Петр Соков подчеркнул, что физическая активность усиливает очистку мозга от продуктов метаболизма, предотвращая возрастные изменения. «Это абсолютный факт, подтвержденный множеством исследований, в том числе мета-анализами», — пояснил он.
Кроме того, невролог отметил, что движение служит профилактикой не только самой деменции, но и заболеваний, которые к ней приводят: гипертонии и сахарного диабета.