Врач Репетюк назвал силу хвата индикатором состояния нервной системы и сосудов
Сила хвата оказалась одним из самых точных и простых показателей продолжительности жизни и общего старения организма. Об этом рассказал травматолог-ортопед Алексей Репетюк в беседе с сайтом KP.RU.
По его словам, сила хвата отражает общее состояние мышц, нервной системы и сосудов. Снижение показателя может указывать на развитие саркопении — возрастной мышечной слабости. Это ранний сигнал накопления системных воспалительных процессов, снижения мышечной массы и ухудшения периферического кровообращения.
Для сохранения мышц необходимы две-три силовые тренировки в неделю по 30 минут. Для сердца и сосудов — 150-300 минут в неделю умеренной аэробной нагрузки.