Врач рассказал, как избежать осенней депрессии
Онищенко посоветовал ЗОЖ и правильное питание в борьбе с осенней депрессией
:focal(0.63:0.47):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84LzE5MzczMTQ5NDAtMC0zMjAtMzA3Mi0yMDQ4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtODczMmRmNDYxYmZlMjNhN2I5MTJmNmRlMmYyNTA5NWJfcU9mODN3ZC5qcGc.webp?w=1920)
Активный образ жизни, сбалансированный рацион и прием нужных витаминов помогут не поддаться осенней хандре. Об этом заявил в беседе с РИА «Новости» заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко.
«Надо заниматься физической активностью, нормально питаться, следить за витаминами, чтобы был нормальный сон», — ответил он на вопрос, как не впасть в осеннюю депрессию.
По словам Онищенко, осенняя депрессия чаще всего настигает тех, у кого снижен иммунитет или имеются хронические заболевания. Также на общем самочувствии негативно отражается недостаток отдыха.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина перечислила признаки летней депрессии. По ее словам, такое сезонное аффективное расстройство встречается реже, чем зимняя хандра. Причины ухудшения ментального состояния — жара и соцсети с фотографиями идеального отпуска.