Специалист по антивозрастной медицине рассказал, когда взрослым можно поспать днем
Терапевт Хаджимэ: взрослым с нормальным графиком дневной сон не нужен
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83LzIwMjUwNzI5LWdhZi11NTUtOTAzX3VpcUoxREYuanBn.webp?w=1920)
Взрослому человеку с нормальным графиком дневной сон не нужен, но есть исключения, заявил врач-терапевт Европейского медицинского центра, специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ. Об этом сообщило РИА «Новости».
Доктор отметил, что в особенности не рекомендует ложиться спать сразу после приема пищи.
Если человек не добирает положенные семь-восемь часов сна в сутки, вздремнуть все же можно, но не дольше получаса. Не стоит устраивать сон-час после 17:00, это может привести к ночной бессоннице.
Ранее сомнолог Елена Царева рассказала, что поздний ужин может привести к снижению тонуса кожи и появлению тревожных сновидений. Еда в желудке мешает выработке соматотропного гормона.