Сомнолог Черкасова посоветовала начинать заниматься восстановлением режима 4 или 5 января
Сомнолог София Черкасова посоветовала россиянам не переживать о режиме сна в канун Нового года и насладиться праздником. Об этом сообщил «Ридус».
Специалист предложила отпустить ситуацию и расслабиться, чтобы хорошо провести праздничное время.
«Восстановлением режима сна стоит заняться 4 или 5 января», — отметила врач.
По словам Черкасовой, необходимо постепенно сдвигать время подъема на полчаса или час раньше. Такой подход облегчит возвращение к обычному распорядку дня.