Развеян миф о пользе горячей воды для похудения
Conversation: питье горячей воды не поможет излечить простуду или похудеть
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3JpYS04MzM0NjA2bXIxMDAwLmpwZw.webp?w=1920)
В соцсетях распространились утверждения, что ежедневная чашка горячей воды без каких-либо добавок поможет похудеть, облегчить менструальные боли, улучшить кожу и вылечить простуду, но наукой это не доказано. Об этом сообщил австралийский портал The Conversation.
Здесь важнее не температура воды, а сам факт гидратации, так как вода требуется для нормальной работы систем ЖКТ и кровообращения, почек, а также регуляции давления. Кроме того, в случае дефицита жидкости в организме может усилится реакция человека на повседневный стресс.
Клинические исследования также не подтвердили, что горячая вода обладает жиросжигающим эффектом. Дело в другом: она повышает чувство сытости и уменьшает долю сладких напитков. Ключевую роль играет рацион и общий объем жидкости.
Что касается лечения от простуды, то речь идет лишь о симптоматическом облегчении, а не исцелении. Теплые напитки уменьшают раздражение воспаленной слизистой, расслабляют ткани и разжижают слизь.
При менструальных болях горячая вода помогает, если ее залить в грелку. Детокс-эффект также не подтвердился исследованиями. Печень и почки обеспечивают очищение организма, а не промывание организма горячей водой.
Ранее ведущий популярной телепередачи «Живая еда» Сергей Малоземов развеял миф, что грейпфрут помогает сжигать жир.