Психолог Абравитова дала советы, как преодолеть усталость после праздников
Многие люди после продолжительных выходных испытывают нежелание возвращаться к работе. Психолог Марианна Абравитова в беседе с Life.ru подчеркнула, что подобное состояние может служить сигналом к переосмыслению жизненного пути и профессиональной деятельности.
Специалист отметила, что если после праздников требуется время на восстановление, это может быть связано с тем, как именно были проведены эти дни.
«Если праздники были настолько классными, что на работу идти не хочется — может, и не нужна такая работа? Может, стоит подобрать работу, которая вам нравится?» — говорит Марианна Абравитова.
По словам эксперта, важно подходить к себе с учетом собственных потребностей и экологии психики, чтобы определить, что приносит пользу, а что вред. Если праздники были насыщенными и предполагали недостаток сна или употребление алкоголя, психолог рекомендует выделить время для детоксикации и восстановления сил перед выходом на работу.
В случае если усталость связана с физической активностью, например, занятиями спортом или работой на огороде, Марианна Абравитова советует уделить время расслаблению и отдыху, чтобы собраться с силами и вернуться к обычной жизни.
Ранее врач-сомнолог Роман Бузунов поделился советами о том, как адаптироваться к рабочему ритму после праздников. Он подчеркнул, что основная ошибка заключается в попытке слишком рано лечь спать, что может нарушить установленный режим.